Pour limiter les troubles du sommeil liés à l’âge, il faut s’exposer à la lumière naturelle
La lumière est essentielle à la vision. Mais on sait aujourd’hui qu’elle joue également un rôle clé dans le sommeil . Des études ont montré que la lumière naturelle est le troisième régulateur du sommeil, avec l’ horloge circadienne qui synchronise le...